ا
امیرعلی
10:43 - 1403/6/17
چگونه می‌توانم با ورزش و تغذیه، سینه‌های خود را کوچک کنم؟
سلام من پسرم و سینه هام خیلی اذیتم میکنه باعث کاهش اعتماد به نفسم شده چه ورزش های ساده و کاربردی برای لاغر کردن این قسمت وجود داره و چه رژیم غذایی مناسبی؟
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 12:06 - 1403/6/19سلام شما باید رژیم غذایی و تمرینی کاهشی بگیرین که کمک کنه به اندامی که میخواید برسید و تمرین برای یک ناحیه خاص تاثیر نداره