لوگو مجله فیت کلاب
ب ا
بهنام انصاری 15:05 - 1403/3/12
1 پاسخ

سیکس پک نامنظم چطوری منظم کنم

سلام بچه ها خوبین

من چند وقت سیکس پک در اوردم ولی نامتقارن و نامنظمن

ورزشی هست که بتونم انجام بدم که منظم بشن

حرکاتی که باید انجام بدم بگین ممنون میشم

سیکس پکسیکس پک
  • پ ک
    پیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 16:51 - 1403/4/4
    سلام این موضع بیشتر به ژنتیک ربط داری و حرکات که کمک میکن مثل پلانک از پهلو ،هیزم شکن و پلانک تویل میتونه به منظم شدن سیکس پک کمک کنه