ب ا
بهنام انصاری
15:03 - 1403/3/16
رژیم فستینگ ساعت خاصی داره
سلام بچه ها رژیم فست 16/8 ساعت خاصی داره؟من از 9 شب تا 13 ظهر روز بعد چیزی نمیخورم
این ساعت خوب برای فستینگ ؟
ممنون
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 13:34 - 1403/4/4سلام شما تو این رژیم 16 ساعت باید ناشتا باشید و خوابتون جزو این 16 ساعت حساب میشه و اب و قهوه بدون شکر آزاد هستید و 8 ساعت مجاز به مصرف غذا هستید