ب ا
بهنام انصاری
17:03 - 1403/3/10
تو تمرین با وزن بدن حرکات باشگاه چجوری میشه انجام داد
سلام تو تمرینات وزن بدن چجوری میشه مثلا حرکات سینه رو شبیه سازی کرد
و همون فشار میاره که وزنه میاره تو این حرکات میشه حس کرد
افراد با راهنمایی کنن ممنون میشم
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 12:03 - 1403/4/6سلام در حرکات با وزن بدن برای حرکات سینه از شنا استفاده میشه و همان مقدار فشار وارد میکنه