ا ف
امیرحسین فراقی
10:09 - 1403/4/9
برنامه بدنسازی با دمبل چند بار در هفته باید باشه؟
باسلام تمرینات بدنسازی با دمبل که حرکاتش رو گذاشتین چند روز در هفته انجام بشه
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 11:37 - 1403/4/9سلام باید طبق شرایط بدنیتون و سابقه تمرینیتون متخصص تمرینمون برنامه تمرینی طراحی کنند