آیا پیاده‌روی می‌تواند تقویت عضلات پا بعد از عمل جراحی رباط صلیبی کمک کند؟
سلام و درود ببخشید ی سوال داشتم من ۶ ماه پیش رباط صلیبی عمل کردم و الان عضلات پام ضعیف...
روش های افزایش وزن چیست؟
من تازه شروع به تمرین بدنسازی کردم و میخام که افزایش وزن بگیرم و عضلاتم بهتر شه
با چه رژیم غذای میتوان کاهش وزن را تجربه کرد
چطوری میشه پست بدن را نازک کرد
برنامه بدنسازی با دمبل چند بار در هفته باید باشه؟
باسلام تمرینات بدنسازی با دمبل که حرکاتش رو گذاشتین چند روز در هفته انجام بشه
برنامه تمرینی با دمبل میخوام و چند روز در هفته تمرین کنیم؟
باسلام من میخواستم تمرینات بدنسازی با دمبل شروع کنم برنامش چجوریه؟ چند روز در هفته باید انجام بشه؟
چه حرکاتی برای تقارن مناسب است؟
سلام دوستان، من مشکل افتادگی در شانه چپ دارم که باعث حالت بد بدنی مخصوصا هنگام نشستن شده چه حرکاتی...
چقدر هوازی برای بدنسازان لازم است؟
سلام خسته نباشین من ۱۴ سالمه با وزن۵۶ کیلوگرم و فوتبال حرفه ای بازی میکنم میخواستم بدونم هوازی زیاد رو...
آیا ترکیب جوانه گندم، شیر و موز برای چاق شدن صورت موثر است؟
سلام خسته نباشین من 60کیلوهستم صورتم خیلی لاغرشده مربی مون گفته بایدجوانه ی گندم شیرباموز مخلوط کنم بخورم درسته؟
برنامه تمرینی با شرایط شغلی و روتینم میخوام؟
سلام من صبح میرم تمرین بعد از تمرین میرم سر کار. شغلم پنجره سازیه و بیشتر موقع سر پا ایستادم...
تمرینات سیکس پک چیست؟
سلام ببخشید میخواهم سیکس داشته باشم باید چه کار کنم؟
چه ورزشی مناسب برای سیاتیک است؟
سلام دوستان من درد خیلی زیادی توی ناحیه سیاتیک احساس میکنم. مخصوصا وقتی پشت موتور میشینم. چه حرکاتی میتونم بزنم...
چقدر آب تو باشگاه موقع تمرین باید استفاده کرد
سلام دوستان تو باشگاه موقع تمرین چقدر باید آب مصرف کنیم مقدار خواصی داره یا نه ممنون
الپتیکال کدوم حرکت بدنسازی میشه
سلام دوستان من برنامه بدنسازی گرفتم داخل برنامه یه حرکت هست به اسم الپتیکال میخوام بدونم این کدوم حرکت ممنون...
