تمرین در باشگاه

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو صفحه هالتر تک میز لاری

1403/5/31 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل جفت دست نشسته از بالای سر

1403/3/31 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو جفت دمبل از بالای سر نشسته

1403/3/30 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل ایستاده جفت دست از بالای سر

1403/3/29 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دمبل از بالای سر چرخشی

1403/3/28 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو تک دست از بالای سر

1403/3/27 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو اچ نشسته

1403/3/26 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی کول دمبل دست باز مچ برعکس نشسته متناوب

1403/3/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی لاری دستگاه دست باز

1403/3/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی لاری دستگاه دست جمع

1403/3/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی ساق پا دستگاه نشسته پنجه به بیرون حالت V

1403/1/11 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی زیر بغل دستگاه یتسی متناوب

1403/1/11 امیرحسین وثوقی فرد