س
ستایش
10:22 - 1403/6/25
روش های افزایش وزن چیست؟
من تازه شروع به تمرین بدنسازی کردم و میخام که افزایش وزن بگیرم و عضلاتم بهتر شه
-
م حمیلاد حاجی 18:48 - 1403/6/26سلام شما باید بک برنامه جلو برین هم برنامه بدنسازی و هم برنامه غذایی و آهسته، آهسته به نتیجه دلخواه برسین