سلام اگر از طرف دکترتون منع تمرینی ندارید امکانش هست تمرینات آسیبی براتون طراحی شود البته ممکنه که فقط بنوانید آب درمانی کنید که باید به مرتکزی که آب درمانی دارند مراجعه کنید و در کنارش برنامه رژیم غذایی به کنتل وزنتون کمک میکنه که فشتر کمتری روی زانو هاتون باشه که تا حد زیادی میتونه کمکتون کنه به خصوص اگه منع تمرینی داشته باشید