ب ا
بهنام انصاری
14:51 - 1403/3/16
چه حرکت هوازی می تونم انجام بدم
سلام وقت بخیر
من پارگی مینیسک پا دارم چه ورزش هوازی می تونم انجام بدم که به پام فشار نیاد
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 13:34 - 1403/4/4سلام بهتر که تمرینات هوازی رو در آب انجام بدین بین 20 تا 30 دقیقه