ب ا
بهنام انصاری
11:59 - 1403/3/13
برای تمرین در منزل وسایل نیاز
سلام برای تمرین تو خونه هیچ وسیله نیاز نیست تهیه کنیم یا وسایل مخصوص خودش داره اونارو باید تهیه کنیم
ممنون میشم راهنمایی کنید
-
ف سفرنوش سلیمانی 21:58 - 1403/5/8یه به چیزی نیاز نداری میتونی موزیک مورد علاقت رو بزاری و حرکات ایروبیک یا دنس انجام بدی. به همین راحتی
-
سسعید 18:04 - 1403/3/17اگه تمرین با وزن بدن باشه که چیزی نمیخواد
-
ز بزهرا بیات 17:23 - 1403/3/17فکر کنم با کش و دمبل باشه تمرین در منزلش
-
ععسل 17:18 - 1403/3/17یه جفت دمبل نیازه اگه نداشته باشین با دوتا بطری اب معدنی میتونی انجام بدی و نهایتا یه کش نیازه-اکثر تمرینات با وزن بدنه ❤️
-
AAzi 17:10 - 1403/3/17فقط یک کش داشته باشید کافی
-
ا عالناز عباسی 17:10 - 1403/3/17سلام بدون وزنه یا نهایتا با استفاده از یک کش و دمبل
-
س بسارا بياني 17:10 - 1403/3/17تمرين در منزل با كش پيلاتس و دمبل ميشه
-
ز بزهرا بیات در پاسخ به سارا بياني 17:25 - 1403/3/17دقیقا منم گرفتم همین دو تا رو میخواست
-
-
بباران 17:07 - 1403/3/17فک کنم فقط به کش نیاز داشته باشی
-
AAzi در پاسخ به باران 17:11 - 1403/3/17دقیقا
-
-
ع حعلی حسینی 17:07 - 1403/3/17فک کنم یه کش کافی باشه بشه با یه کش تمرین کرد
-
AAzi در پاسخ به علی حسینی 17:12 - 1403/3/17کش cx بهترینه
-
-
ا عالناز عباسی 17:06 - 1403/3/17میتونید با وزن بدن یا نهایتا با استفاده از یه کش و دمبل انجام بدید
-
پ بپدرام باقری 16:48 - 1403/3/17سلام من در منزل تمرین میکنم با برنامه های فیت کلاب یک جفت دمبل و یک کش نیاز هست
-
AAzi در پاسخ به پدرام باقری 17:09 - 1403/3/17من با کشcx انجام دادم و نیازی به دمبل نبود
-