لوگو مجله فیت کلاب
ب ا
بهنام انصاری 14:50 - 1403/3/10
1 پاسخ

وزن من زیاد اول چربی سوزی شروع کنم یا مستقیم برم سمت بدنسازی

سلام دوستان

من اضافه وزن دارم  وزنم 116 کیلو بنظرتون اول ورزش کنم و چربی بدنم رو پائین بیارم و بعد برم سراغ بدنسازی یا مستقیم برم سر تمرین بدنسازی؟

کدوشم بهتر ؟

فیتنسفیتنس
  • پ ک
    پیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 12:09 - 1403/4/6
    سلام شما باید با گرفت رژِیم غذایی و تمرینات مناسب برای خودتون کاهش وزن داشته باشین