ب ا
بهنام انصاری
11:04 - 1403/3/9
تمرینات کلیستنیکس چیه ?
بچه ها کسی میدونه تمرینات کلیستنیکس چیه همون تمرینات باوزن بدن یا نه
ائنایی که تجربه داردن ممنون میشم راهنمایی کنن
-
پ کپیمان یزدانی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی 12:23 - 1403/4/6سلام بله همان تمرینات با وزن بدن و حرکاتی مانند کشیدن، هل دادن، خم شدن، پریدن یا تاب خوردن، استفاده از وزن بدن برای مقاومت باعث افزایش قدرت، تناسب اندام و انعطاف‌پذیری بدن می شود